Nel nostro studio è possibile usufruire di percorsi personalizzati di Pilates, Yoga e Ginnastica Posturale per tutte le fasce d’età, dedicati a chi desidera essere seguito individualmente o non ha la possibilità di frequentare un corso di gruppo.
Il programma di allenamento viene sviluppato dopo un primo incontro di approfondimento durante il quale si stabilisce l’obiettivo da raggiungere. I nostri professionisti, coordinati da Sabrina De Giusti, certificata Yoga Alliance in diverse discipline, studiano la gamma di esercizi più adatti alla singola persona, da effettuare guidati in studio e anche a casa, in base al proprio tempo e possibilità.
Sabrina De Giusti
Questi due metodi di allenamento non comportano movimenti bruschi o pesi eccessivi, e sono adatti a uomini e donne indipendentemente dall’età.
La Ginnastica Posturale ha l’obiettivo di migliorare la postura attraverso il rinforzo della muscolatura, con un obiettivo antalgico o preventivo. Si lavora soprattutto sui muscoli che permettono il movimento, la respirazione e la stabilizzazione del bacino.
Il Pilates ha invece carattere rieducativo e preventivo: aiuta a controllare la postura regolando il baricentro, rinforzando la muscolatura del tronco e della schiena, e migliorando la fluidità dei movimenti.
Tutte le discipline yoga aiutano a mantenere una postura corretta, che migliora nel tempo. Lo Yoga Posturale, nello specifico, sfrutta determinati asana per riallineare la colonna vertebrale, riequilibrando la forza, l’elasticità del corpo e la flessibilità dei muscoli.
Gli asana vengono scelti dai nostri professionisti valutando la curva lombare della persona, conseguenza dello stile di vita e delle posizioni che spesso vengono mantenute molto a lungo durante la giornata lavorativa.
Il percorso personalizzato aiuta il corpo a ritrovare il suo equilibrio naturale, allentando le tensioni accumulate e migliorando la postura. Il beneficio è progressivo: migliora la capacità del corpo di comunicare con la mente, riducendo gli stati d’ansia, e aiuta a contrastare dolori come il mal di schiena e il mal di testa.
